9 sfaturi impotriva picioarelor umflate...

In timpul dusului

Dusul va fi facut cu apa calduta si va fi incheiat cu un jet de apa intr-un gest ascendenta de la glezna spre coapse.

Putina gimnastica

Culcata pe spate ridicati picioarele pe un perete si rotiti gleznele

Masajul

Masati pulpele,apasand cu miscari ascendente,de la laba piciorului spre genunchi.

Puteti folosi o crema relaxanta pentru picioare,care va va da,in plus,o senzatie de prosperitate. 

Atentie la greutate!
Controlul ponderal este primoridial.

Combaterea greutatii excendentare este preventiva si curativa!
Imbracamintea

Evitatie hainele prea stranse care actioneaza ca un garou:optati pentru ciorapi si sosete,lungi sau scurte,care nu compromit piciorul si nu intrerup circulatia.

Sportul

Practicati cu regularitate un sport.

De 3 ori pe saptamana:pedalati,mergeti pe jos sau inotati 45 min.

Inainte cu curaj!

Incaltamintea 

Purtati incaltaminte adaptata conformatiei voastre plantare,cu tocuri de 3-4 cm...

In timpul somnului

Nu ezitati sa dormiti cu picioarele ridicate(suporturi de la 5 la 10 cm) sau sa dormiti cu o perna sub picioare.

Obisnuinte alimentare

Beti multe lichide,consumati cu moderatie sarea(aceasta favorizeaza retentia de apa)si toate alimentele sarate(mezeluri,conserve,mancaruri gatite).