Pregatirea nasterii

Continutul sedintelor

Pregatirea pentru nastere cuprinde in general:

• un curs teoretic de anatomie si fizilogie a sarcinii,insotit de proiectii de filme sau de diapozitive;
• o descriere precisa a nasterii si a semnelor prevestitoare care trebuie sa te faca sa fugi la maternitate sau,dimpotriva,sa mai astepti linistita cateva ore;
• o vizita a locurilor:sala de travaliu,salonu.sectia de nou-nascuti etc.;
• exercitii de relaxare,musculare si de respiratie,pe care va trebuie sa la faci zilnic acasa;
• discutii libere cu personalul medical si alte mamici;
• exercitii fizice.

Indiferent daca urmezi sau nu cursurile de pregatire a nasterii se recomanda cu caldura sa consacri zece minute pe zi exercitiilor fizice specifice sarcinii,inca sa la inceputul acesteia.

Pe masura  rotunjirii abdomenului,exercitiile musculare vor face loc exercitiilor care nu necesita nici o gimnastica obositoare(relaxare,respiratie,contractia a perineului etc.)