Regimul contra balonarilor

Regimul contra balonarilor 

Nu va pierdeti cu firea:abdomenul este o parte a corpului usor de modelat(spre deosebire de solduri sau de partea superioara a copaselor).

Vointa dumneavoastra va fi rasplatita ,fiti sigura!

Un abdomen palt este inainte de toate un abdomen sanatos.

Un regim alimetar prost,balonarile frecvente sau o prosta respiratie pot fi la originea abdomenului dumneavoastra rotunjor ca o minge.

Daca suferiti in mod regulat de constipatie,de balonari sau de aerofagie,consultati un medic.

Iata cateva reguli alimentare pe care trebuie sa le urmati pentru a scapa de balonari:la acestea trebuie sa adaugati si un regim hipocaloric:

Evitati bauturile carbogazoase.

Consumati painea parjita sau uscata in locul celei proaspete si pufoase care umfla.

Evitati alimentele care dau gaze (mere,cruditati).

Reduceti consumul de zahar.

Nu mancati prea sarat .

Mestecati foarte bine orice aliment.

Beti multa apa sau ceai.

Evitati legumele prea bogate in fibre(vinete,legume uscate).

Consumati almente variate.

Nu mancati intre mese.

Alegeti un mod de preparare care sa nu baloneze :glucidele lente trebuie bine patrunse de foc pentru  ca amidonul sa nu se transforme in gaz carbonic generator de balonari.