{"id":153,"date":"2019-08-03T16:54:19","date_gmt":"2019-08-03T13:54:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amalia.ro\/blog\/?p=153"},"modified":"2020-02-21T09:35:09","modified_gmt":"2020-02-21T06:35:09","slug":"de-ce-vitamine-ai-nevoie-pentru-a-combate-exfolierea-unghiilor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amalia.ro\/blog\/de-ce-vitamine-ai-nevoie-pentru-a-combate-exfolierea-unghiilor\/","title":{"rendered":"De ce vitamine ai nevoie pentru a combate exfolierea unghiilor?"},"content":{"rendered":"\n

Unghiile exfoliate apar din diverse cauza, cele mai comune\nfiind expunerea prelungita la apa sau traumatisme. Lipsa vitaminelor poate de\nasemenea se duca la exfolierea unghiilor, desi nu este o cauza primara pentru\naceasta problema. Deci, iata de ce vitamine ai nevoie pentru a combate\nexfolierea unghiilor. <\/p>\n\n\n\n

  1. Biotina. Daca unghiile sunt\nuscate, fragile si crapate, biotina ar putea oferi necesarul de vitamine de\ncare ai nevoie. Biotina este o vitamina B, sinonim cu B-5. Este disponibila ca\nsupliment alimentar, dar se poate lua si din alimente. Entitatile de Sanatate\nla nivel mondial afirma ca biotina este disponibila in leguminoase, legume din\nfamilia verzei, in lapte, cereale integrale, peste si carne de vita slaba.\nCantitatea recomandata de biotina este de 30 micrograme pe zi.<\/li>
  2. Vitamina B-12. Aceasta\nvitamina ajuta organismul sa descompuna acizi grasi si sa mentina celulele\nrosii si nervoase sanatoase. Se gaseste in carne, peste si crustacee. Adevarat,\ndaca vitamina V-12 nu va face unghiile mai puternice peste noapte (lucru pe\ncare ai putea sa-l rezolvi prin unghii false), dar lista ei poate provoca\nuscarea, decolorarea si fragilitatea. Doza recomandata pentru adulti este de\n2.4 micrograme pe zi. Daca unghiile tale se exfoliaza din cauza unei carente de\nvitamina B-12 este ideal sa te adresezi unui medic specialist. In acest caz\nunghiile false pot rezolva problema estetica, dar nu si pe cea sanatoasa. <\/li>
  3. Vitamina C. Aceasta vitamina\nare un rol foarte important in producerea colagenului. Este proteina\nresponsabila de sanatatea pielii. Colagenul este, de asemenea, prezent in\ncuticulele din jurul unghiilor. Lipsa vitaminei C poate duce la exfolierea\nunghiilor. O deficienta serioasa de vitamina C poate provoca uscarea si\ninghetarea unghiilor. Unghiile fragile sunt mai predispuse la crapare si\ndespicare decat unghiile sanatoase. Cu exceptia cazului in care medicul prevede\naltfel, ar trebui sa consumi 75 de miligrame de vitamina C pe zi. Corpul uman\nnu produce pe cont propriu vitamina C, ceea ce inseamna ca este important sa\nobtineti cantitatea corespunzatoare din dieta sau din suplimente nutritionale.\nLegumele cu frunza, fructele citrice, fructele de padure si ardeii sunt surse\nexcelente de vitamina C.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Pentru a avea maini frumoase rapid apeleaza la unghii false<\/a>. Pentru sanatatea propriilor unghii, tine cont de sfaturile de mai sus. <\/p>\n\n\n\n

    Unghiile false vin intr-o varietate e lungimi, culori si optiuni, ceea ce ne permite sa ne schimbam foarte mult aspectul mainilor. <\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Unghiile exfoliate apar din diverse cauza, cele mai comune fiind expunerea prelungita la apa sau traumatisme. Lipsa vitaminelor poate de asemenea se duca la exfolierea unghiilor, desi nu este o cauza primara pentru aceasta problema. Deci, iata de ce vitamine ai nevoie pentru a combate exfolierea unghiilor. Biotina. Daca unghiile sunt uscate, fragile si crapate, … Continu\u0103 lectura \u201eDe ce vitamine ai nevoie pentru a combate exfolierea unghiilor?\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-153","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diverse"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amalia.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amalia.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amalia.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amalia.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amalia.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=153"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.amalia.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":155,"href":"https:\/\/www.amalia.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153\/revisions\/155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amalia.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amalia.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amalia.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}